안녕하세요 서울성형외과 잠실본점입니다.
우리는 일상생활 중에 종종 발목을 삐는 경우가 있습니다. 발목 염좌는 누구나 한 번쯤 겪어봤을 정도로 너무 쉽게 발생하는 질환 중 하나입니다. 꼭 무리한 운동을 하지 않아도 앞을 보며 걷다가 발견하지 못한 장애물이나 바닥이 부러지는 등으로 인해 발목이 부러질 수도 있고 야외활동 시 미끄러지는 경우도 있습니다. 가벼운 발목좌상의 경우 발목을 사용하지 않고 쉬면 좋아질 수 있지만 심하게 발목이 부러진 경우 보행 자체가 어렵고 발목이 붓는 등의 증상이 나타납니다. 대부분의 사람들이 한 번쯤은 겪어봤을 정도로 자주 발생하는 발목 염좌는 그만큼 가볍게 생각하고 방치하는 경우가 많습니다. 그러나 발목 염좌를 방치하면 만성 통증이나 장기적인 문제로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.
발목 염좌란?
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발목 염좌란 쉽게 말하면 발목을 제자리에 유지하는 인대 파열입니다.염좌는 내번과 외번 두 가지로 분류할 수 있습니다.발목 염좌의 약 90%가 발바닥이 안쪽으로 뒤틀리는 내번 손상이 일어나 발목 바깥쪽 인대를 손상시킵니다.외근 손상의 경우는 다리가 바깥쪽으로 향할 때 발목 염좌가 발생하는 것을 말합니다.다리가 바깥쪽으로 향할 때는 박리 골절, 높은 발목 염좌, 비골 골절 등 발목 염좌 이외의 손상이 발생할 수 있습니다. 손상 초기에 적절한 치료를 받지 않으면 인대가 느슨한 위치에서 가라앉아 만성 발목 관절의 불안정성이 생길 가능성이 높아지는데, 이는 향후 발목 염좌 발생의 원인이 되기도 하고 반복적으로 손상을 입게 되면 발목 관절 연골도 손상될 수 있습니다.
발목 염좌의 원인발목 염좌는 아까 말씀드린 것처럼 평소 일상생활 도중에도 쉽게 부러질 수 있습니다. 갑자기 넘어지거나 발을 잘못 밟았을 경우 정상적인 발목관절의 운동범위를 벗어나 발목인대나 주변근육 등에 손상이 가해질 수 있습니다. 또한 발목 염좌는 스포츠 활동 중 자주 발생하므로 스포츠 활동 전 준비운동은 필수입니다. 한번 발생한 염좌에 대한 적절한 치료가 이루어지지 않으면 발목관절의 불안정성이 남아 나중에 염좌가 더 자주 반복될 수 있으므로 초기에 빠른 진단을 받는 것이 좋습니다.발목 염좌 증상발목 염좌 증세가 파열의 심각도마다 다르지만 일반적인 증상으로는 손상된 인대의 윗부분에 통증이나 부기가 있습니다.경증의 경우 인대가 늘어나고 찢어지지만 사고가 작은 편에서 발목의 통증이나 부기는 미미하지만 다시 손상을 받을 가능성이 높습니다.중증도 또는 중증의 경우 인대가 부분적으로 터지고 발목이 붓고 멍이 걷기가 힘들어요.회복까지 며칠 혹은 몇주 걸리고 발목이 다시 삐와 신경이 손상될 수 있습니다.인대가 완전히 부서진 경우 매우 중증이라고 생각합니다.발목 전체가 붓고 멍이 체중을 걸고 다닐 수 없습니다.반복적으로 발생하는 발목 염좌 또는 방치된 염좌의 경우 장기적인 발목 인대 약화와 발목 관절 불안정성을 일으킬 수 있습니다.이는 발목을 자주 구부리는 원인이 되며 발목 힘 감소, 발목 운동 범위 제한 등 다양한 증상이 나타나게 됩니다.발목 운동 범위가 제한될 경우 보행, 운동과 같이 평생 생활을 할 때 통증이나 불편함을 느낄 수 있으므로 발목 염좌로 인한 통증을 가볍게 생각하지 마시고 서울통성형외과 잠실본점과 같은 의료기관을 방문하여 초기에 치료하시기 바랍니다.발목 염좌를 예방하기 위해발목 염좌를 예방하기 위한 가장 좋은 방법은 발목 주변 근력을 균형 있게 유지하고 유연성을 갖는 것입니다.운동 전 충분한 준비운동으로 근육의 긴장을 완화하는 것은 매우 중요합니다. 또한 평소 걸을 때 스마트폰 화면에 집중하는 것보다 앞에 장애물은 없는지, 바닥에 갑자기 열려 있는 곳은 없는지 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 하이힐을 신었을 때는 조금 더 주의해 주세요.발목 염좌가 발생했을 때 주의할 점은 통증이 사라졌다고 해서 치료된 것은 아닙니다. 발목 염좌의 경우 반복적으로 발목 염좌가 나타나기도 하고 방치하면 인대가 느슨해져 발목 관절의 불안정성이 계속 높아집니다.서울통성형외과 잠실본점에서는 환자와의 충분한 상감과 면밀한 진단으로 환자 개개인에게 맞는 적절한 관리계획을 수립하여 치료를 진행하게 됩니다.저희 병원에서는 월요일, 목요일 오후 8시까지 야간진료를 실시하고 있으며 평일에 시간이 부족한 분들을 위해 토요일에는 오전진료를 실시하고 있으니 참고하시기 바랍니다.발목 염좌가 발생했을 때 주의할 점은 통증이 사라졌다고 해서 치료된 것은 아닙니다. 발목 염좌의 경우 반복적으로 발목 염좌가 나타나기도 하고 방치하면 인대가 느슨해져 발목 관절의 불안정성이 계속 높아집니다.서울통성형외과 잠실본점에서는 환자와의 충분한 상감과 면밀한 진단으로 환자 개개인에게 맞는 적절한 관리계획을 수립하여 치료를 진행하게 됩니다.저희 병원에서는 월요일, 목요일 오후 8시까지 야간진료를 실시하고 있으며 평일에 시간이 부족한 분들을 위해 토요일에는 오전진료를 실시하고 있으니 참고하시기 바랍니다.발목 염좌가 발생했을 때 주의할 점은 통증이 사라졌다고 해서 치료된 것은 아닙니다. 발목 염좌의 경우 반복적으로 발목 염좌가 나타나기도 하고 방치하면 인대가 느슨해져 발목 관절의 불안정성이 계속 높아집니다.서울통성형외과 잠실본점에서는 환자와의 충분한 상감과 면밀한 진단으로 환자 개개인에게 맞는 적절한 관리계획을 수립하여 치료를 진행하게 됩니다.저희 병원에서는 월요일, 목요일 오후 8시까지 야간진료를 실시하고 있으며 평일에 시간이 부족한 분들을 위해 토요일에는 오전진료를 실시하고 있으니 참고하시기 바랍니다.